Ayurveda et coaching holistique à Montréal

Te sentir bien dans ton corps, à nouveau.

Je suis Sarah Gemayel, praticienne certifiée en Ayurveda et coach holistique. Je t’aide à comprendre ce dont ton corps et ton esprit ont besoin, puis à bâtir des habitudes que tu peux garder.

Réserver un appel gratuit de 20 minutes Recevoir les guides gratuits

Avec qui je travaille

Tu es peut-être ici parce que

Le stress te suit partout

Ta tête tourne le soir, tes épaules restent crispées et le repos ne suffit jamais.

Les conseils génériques n’ont pas marché

Tu as essayé les diètes et les applis. L’Ayurveda part de ta constitution, donc le plan te ressemble.

L’Ayurveda t’intrigue

Tu as entendu parler des doshas et du lait doré et tu veux qu’on t’explique clairement, sans jargon.

Tu veux apprendre à ton rythme

Guides gratuits, séances en ligne et ateliers : tu peux commencer de chez toi, quand tu es prête ou prêt.

Travailler ensemble

Quatre façons de commencer

Voir tous les services →

Coaching bien-être

Des séances individuelles pour travailler le stress, le sommeil, la digestion ou l’énergie avec un plan adapté à ton dosha.

Bien-être holistique

Des soins ayurvédiques corporels, de la respiration et de la détente, pour sentir le changement et pas seulement le planifier.

Ateliers

Des cours en petits groupes sur l’alimentation saisonnière, la routine, la respiration et le sommeil. À Montréal et en ligne.

Programmes bien-être

Des programmes structurés de 4 et 8 semaines pour revoir en profondeur tes habitudes de sommeil, de digestion et de stress.

Le déroulement

Du premier appel à une routine qui tient

Appel découverte gratuit

Vingt minutes au téléphone ou en vidéo. Tu me racontes ce qui se passe, je te dis franchement si je peux t’aider.

Évaluation ayurvédique

Une séance de 90 minutes sur ta constitution, ta digestion, ton sommeil, ton énergie et ton stress.

Ton plan et les suivis

Un plan écrit avec alimentation, routine, respiration et mode de vie, ajusté toutes les quelques semaines.

Portrait de Sarah : à téléverser

Rencontre Sarah

« Je ne donne pas une liste de règles. On trouve les deux ou trois changements qui feront la plus grande différence pour toi, et on commence par là. »

Sarah est formée comme praticienne en Ayurveda et coach holistique. Elle reçoit à Montréal et partout au Canada en ligne. Séances en français et en anglais.

Lire l’histoire de Sarah →

Mots doux

Ce que disent mes clients

Je suis venue pour le sommeil. Trois mois plus tard, je dors la plupart des nuits et ma digestion s’est calmée aussi. Sarah m’a expliqué chaque changement.

Marie-Ève L., Plateau-Mont-Royal

L’atelier d’hiver a changé ma façon de cuisiner de novembre à mars. Des repas simples et chauds, et j’ai enfin arrêté d’avoir froid tout le temps.

Daniel R., Verdun

J’étais sceptique face à l’Ayurveda. Sarah n’a jamais insisté. Elle a écouté, posé de bonnes questions et m’a donné une routine de dix minutes.

Priya S., cliente en ligne à Ottawa

Presse et collaborations