14
nov. 2026
L’Ayurveda pour les hivers montréalais
Rester au chaud, ancré et en forme pendant les mois froids. Épices, repas chauds, massage à l’huile et sommeil.
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Ateliers
Apprendre l’Ayurveda en bonne compagnie.
Petits groupes, vraie nourriture et pratiques à appliquer la semaine même. Les ateliers ont lieu à Montréal et sur Zoom, en français ou en anglais.
Prochaines dates
26
nov. 2026
Respirer pour calmer le système nerveux
Quatre pratiques de respiration pour les moments d’anxiété, avec le pourquoi de chacune. Apporte un coussin.
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06
déc. 2026
La cuisine ayurvédique : kitchari et épices
On cuisine ensemble et on parle digestion, mélanges d’épices et menu simple pour la semaine.
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17
janv. 2027
Revoir ta routine quotidienne
Le dinacharya au concret : heure du réveil, gratte-langue, mouvement, repas et rituel du soir.
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Ateliers privés et en entreprise
J’anime des ateliers pour des studios de yoga, des milieux de travail et des groupes privés. Sujets possibles : stress et sommeil, alimentation saisonnière, pauses conscientes au travail. En français ou en anglais.
Ateliers passés
